ダイエットしている。4ヶ月前は85.5キロ。今は76.4キロ。 9キロ減量できた。散歩と食事制限だけ。 しかし筋力の低下が著しいため筋トレも始めた。 その筋トレが効いてる。 というのも腕や腹筋が筋肉痛だからだ。 この2、3日、腹筋30回、腕立て伏せ20回を課し…